ورود ممنوع

ترک عادت موجب مرض نیست

دلایلی برای ترک یک عادت بد ایرانی

شام یکی از وعده های بسیار مهم در روز است که بهتر است از آن صرف نظر نکنیم و همچنین باید در مورد زمان و نحوه خوردن آن به نکاتی دقت داشته باشیم.

به گزارش گروه خواندنی های مشرق، ساعت نزدیک به 10 شب است و صدای شکمتان بلند شده است اما به نظر می رسد که همچنان از شام خبری نیست. این مشکل در بسیاری از خانه های ایرانی دیده می شود و بسیاری از ما بدون توجه به قوانین پزشکی شام را در آخر وقت می خوریم و این درحالی است که به موقع خوردن شام می تواند فواید زیادی به همراه داشته باشد.

بسیاری از متخصصین بهترین زمان برای خوردن شام را بین ساعات 7 تا 8:30 شب اعلام کرده اند و توصیه می کنند که هیچگاه دیرتر از این ساعت ها غذاهای سنگین مصرف نکنید و تنها به خوردن یک لیوان شیر یا یک غذای ساده بسنده کنید.

** لاغرتر شوید: اولین نکته ای که بسیاری از آن غافل هستیم لاغر شدن است. محققان به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از افرادی که زود شما می خورند لاغرتر از دیگران هستند. تناول شام در زمان درست باعث می شود تا مدت بیشتری تا صبحانه چیزی نخورید و همین متابولیسم بدن را افزایش داده و چربی بیشتری خواهید سوزاند.

**خواب شیرین: یکی از مشکلاتی که این روزها در بسیاری ازمردم دیده می شود کم خوابی و یا بدخوابی های ناشی از سنگین بودن معده است. زمانی که شما دیر وقت شام میخورید معده شما فعالیتش آغاز می شود و این درحالی است که باید در طول خوابدر حال استراحت باشد. شام خوردن در ساعت 10 شب معده شما تا صبح فعال نگه میدارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که فعال بودن معده مانع از خواب راحت و بدون دغدغه خواهد شد.

** سلامت بیشتر: دیگر دلیل مهمی که شاید نظر شما را راجع به دیر خوردن شام عوض کند سلامت کلی بدن است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که دیر خوردن شام باعث می شود که افراد حجم بیشتری غذا مصرف کنند و همچنین میزان یک چربی خاص به نام تریگلیسیرد در خون افزایش پیدا می کند. این درحالی است که میزان زیاد این چربی در خون ابتلا به حمله قلبی و مغزی را افزایش می دهد.

برچسب ها: خواندنی ، مشرق ، ایرانی ، ترک ، عادت ، دلیل

زندگی در دلگان سیستان و بلوچستان سال 1391

بدانید

عکس/هدیه"شاهسون"ها به فرزندانِ ملت

عکسی که می بینید در حوزه استقرار عشایر شاهسون در حوالی روستای "ارزانفود"(میدانک) گرفته شده است.

به گزارش مشرق به نقل از جهان، عکسی که می بینید در حوزه استقرار عشایر شاهسون در حوالی روستای "ارزانفود"(میدانک) گرفته شده است و سیاه چادر های ایل، در تصویر دیده می شوند. این عکس در تابستان 1366 برداشته شده است و خودروی جهاد سازندگی همدان را در حال دریافت لبنیات اهدایی عشایر شاهسون به جبهه های جنگ نشان می دهد.



گفتنی است که جامعه عشایری ایران، با تقدیم ده هزار شهید در سال های دفاع مقدس، دارای بیشترین شهید به نسبت تعداد جمعیت خود در کشور هستند.

برچسب ها: مشرق ، هدیه ، ملت

تهران 1335

سوغات ماسوله

زباله گرد کتاب خوان

دست خط معاون وزیر

بینش سیاسی

نباید به آتش‌پرستی پدران خود افتخار کنیم
 
آیت الله مصباح یزدی رییس مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ره) ابراز کرد: ایرانیان در تاریخ امتیازات قابل تحسینی داشتند، از این امتیازات این است که اسلام در عربستان نازل شد و پیامبر(ص) در مدینه زندگی کرد، اما امروز اهل مدینه اسم بچه‌های پیامبر(ص) را نیز بلد نیستند ولی ایرانی که صدها فرسخ از آن‌جا فاصله دارد آنان را شناختند و امروز جان و مالشان را برای ائمه(ع) می‌دهند.
 
وی با بیان این‌که کشور ما کشور اهل‌بیت(ع) است، گفت: نباید به آتش‌پرستی پدران خود افتخار کنیم، زیرا آن فضیلتی نیست، باید به ایران به دلیل منسوب بودن به اهل‌بیت(ع) افتخار کنیم.
 
وی افزود: نیاز به بصیرت است تا افراد ریشه‌های مفاهیم را ببینند، بدانند که این مفهوم از کجا آمده و چرا رایج شده است، ما نباید چشم‌بسته مفاهیمی مانند آزادی، دموکراسی و کرامت انسان را بپذیریم.
 
نماینده مردم تهران در مجلس خبرگان رهبری خاطرنشان کرد: اگر فرض شود که اهل ایران از مکتب اسلام روی گرداندند و مکتب دیگری را انتخاب کردند دیگر عزت ملی آنان ارزش ندارد، اکنون عزت ملی ایرانیان به این دلیل ارزشمند است که ما طالب حق و پیرو اسلام هستیم.

بخوان و بیندیش

پیامی از یک نوجوان؛ که باید با آن گریست...

حکایت آن نوجوانانی که مردانه در ارتفاعات قلاویزان جنگیدند خصوصا آن 5 شیربچه ای که برای همیشه در قله شنام ماندند و پیکرهای مقدسشان هیچ گاه پیدا نشد؛ بدجوری با دلم آدم بازی می کند.

به رسم درس آموزی گوشه ای از وصیت نامه شهید کاظم مهدی زاده تخریب چی عملیات کربلای یک را در ادامه آوردم تا با هم بخوانیم و بگرییم...

می خواستم بزرگ بشم درس بخونم
مهندس بشم خاکمو آباد کنمزن بگیرممادر و پدرمو ببرم کربلا دخترمو بزرگ کنم ببرمش پارک
تو راه مدرسه با هم حرف بزنیم خیلی کارا دوست داشتم انجام بدم خب نشد....
باید می رفتم از مادرم، پدرم، خاکم، ناموسم، دخترم و ... دفاع کنم
رفتم که دروغ نباشه
احترام کم نشه
همدیگرو درک کنیم
ریا از بین بره
دیگه توهین نباشه
محتاج کسی نباشیم

الان اوضاع چطوره؟

توجه

میانگین زمان تهیه موادمخدر در پایتخت کمتر از " 5 دقیقه"!

باز هم بدون شرح

12 کشور دارای بالاترین نرخ تورم در سال 2012

ردیف	نام کشور	نرخ تورم (درصد)	رتبه جهانی
1	بلاروس	65.95	1
2	اتیوپی	33.91	2
3	ونزوئلا	31.55	3
4	اوگاندا	23.35	4
5	سودان	23.19	5
6	جمهوری اسلامی ایران	21.8	6
7	تانزانیا	17.3	7
8	جمهوری یمن	17.1	8
9	گینه	15	9
10	مغولستان	13.6	10
11	جمهوری تیمور شرقی	13	11
12	ازبکستان	12.7	12

بدون شرح !

کارتون روز: تورم و گرانی های فلج کننده پدر خانواده!!

دعای من

ميگن سه موقع دعا برآورده ميشه:
يکي وقت غروب

يکي زير بارون

يکيم وقتي دلي ميشکنه

من وقت غروب زير بارون با دلي شکسته دعا کردم خدايا هيچ دلي نشکنه

برچسب‌ها: دعا

غروب یا طلوع ؟

خوشبختی کجائی ؟

 

خوشبختی به مه میماند

 

درونش هستی

 

فکر میکنی از آن دوری

 

میدوی به آن برسی

 

باز فاصله را رعایت میکند

 

تقدیم به شاعر مهتاب

ماه من
نوک تمام مدادهایم شکست
و امشب انگار هیچ قلمی توان وصف این همه زیبایی را ندارد
بخدا سخت است
باور نداری بیا از روی زمین خودت را نگاه کن
تا ببینی چشمانت ابری می شود..
مدادت میشکند..
زبانت بند می آید..

و مثل من سالها کاغذت سفید می ماند...

شعر از عنایت مقبلی شاعر مهتاب

بدون شرح !

کارتون روز: عیدی کارمندان پرداخت شد!

پسته گزیان !

بدون شرح

کودک و احمدی نژاد (عکس)

رفیق تا پایان راه بیا

ایست! تو صف بایستید

جشن دلتنگی

قایقی خواهم ساخت

                                                                                                    قایقی خواهم ساخت...
          کوچک وناز وملوس
              خواهم انداخت به آب
                     توشه ای کوچک وکم!
                           ودلی پر احساس...
                               وغم دوری دوست!
               همگی همسفران سفر دور من اند!
                                    دل به دریا زده ام...
                      دیگر از این همه دلتنگی خود دلگیرم!
                           دور خواهم شد از این حس غریب
                                       از غم دوری زور!!!
                                               از بلاتکلیفی...!
                                                       از همه...!
                                        همه انسان شده اند، همه دانا هستند
                                                       پای تصمیم که باشد
                                                            همه ارباب من اند
                                                                 پای تقصیر به دوش تقدیر
                                                        دور خواهم شد ازاین ساحل بی آب وعلف... 
                                                              قایقی خواهم ساخت ...                  

آرامش واقعی

محمد علی بهمنی

اینجا برای از تو نوشتن هوا كم است

دنیا برای از تو نوشتن مرا كم است

اكسیر من نهاینكه مرا شعر تازه نیست

من از تو می نویسم و این كیمیا كم است

دریا و من چه قدر شبیهیم گرچه باز

من سخت بیقرارم و او بیقرار نیست

با او چه خوب می شود از حال خویش گفت 
 

دریا كه از اهالی این روزگارنیست

امشب ولی هوای جنون موج میزند

دریا سرش به هیچ سری سازگار نیست
 

ای كاش از تو هیچ نمی گفتمش ببین

دریا هم اینچنین كه منم بردبار نیست

دلتنگی

دلتنگی
عین آتش زیر خاکستر است

گاهـــی فکر میکنـــی تمام شده

اما یک دفعه

هستی ات ات را آتش مـــی زند . . .

 

کاش

کا ش چون پاییز بودم...

کاش چون پاییز بودم...

برگ های آرزوهایم یکایک زرد می شد

آفتاب دیدگانم زرد می شد

آسمان سینه ام پر درد می شد

ناگهان طوفان اندوهی به جانم چنگ می زد

اشک هایم همچون باران

دامنم را رنگ می زد

وه... چه زیبا بود اگر پاییز بودم

وحشی پرشور و رنگ آمیز بودم

شاعری در چشم من می خواند،شعری آسمانی

در کنارم قلب عاشق شعله می زد

در شرار آتش دردی نهانی

نغمه ی من...

همچو آوای نسیمی پر شکسته

عطر غم می ریخت بر دل های خسته

پیش رویم:

چهره ی تلخ زمستان جوانی

پشت سر:

آشوب تابستان عشقی ناگهانی

سینه ام:

منزلگه اندوه و درد و بدگمانی

کاش چون پاییز بودم...کاش چون پاییز بودم...

 

 

همه بودند و تو نبودی

خورشید من

یکی بود

بنویسم یا نه؟

باشد

اگر این اشک ها مجال دهند

قصه اینگونه شروع می گردد

یکی بود...

یکی بود ...

آری

بعد

آن راه، آن روز               آن تو...

آن روز ،آن گل                آن من...

باز لرزید قلم

باز اشک ...

اشک های یک ...مرد...

وهمین جا پایان می یابد

یکی بود                   که برایم همه چیزو همه کس بود...

همین...

 

نردبان احساس

سرمایه

 کم سرمایه ای نیست ؛داشتن آدمهایی که حالت رابپرسند !

ولی ....

از آن بهتر داشتن آدمهاییست ،

که وقتی حالت را میپرسند ؛

بتوانی بگویی :

                        خوب نیستم ... !!!